Научно-образовательный семинар о женском здоровье прошел в СВФУ

фото: Иван ПЕТРОВ

Эксперты рассказали слушателям научно-образовательного семинара «Три возраста женщины: вопросы здоровья и красоты», как предотвратить появление лишнего веса, укрепить детское здоровье, рассмотрели проблемы дефицита железа, профилактику анемии, провели мастер-класс по самомассажу и другое. Мероприятие состоялось сегодня, 16 августа, в Северо-Восточном федеральном университете.

Как отметила врач-диетолог Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Анастасия Саввина, в наше время практически каждая вторая женщина имеет проблемы с весом: как в сторону недобора, так и в сторону ожирения. «Наши женщины молодцы, ведь они мотивированы и работают над тем, чтобы привести себя в форму. Однако, зачастую черпая информацию из интернета, они идут не тем путем. Да, они могут скинуть вес, но также попутно теряют и мышечную массу. Кроме того, с уходом веса приходят морщины, сниженный тонус, слабость, утомляемость и отсутствие энергии. Прежде всего, это связано с неправильным подходом к снижению веса», – отметила эксперт.

Первая ошибка – это не учитывать, что с приемом пищи человек получает энергию, соответственно, столько же ему нужно израсходовать. Вторая: многие не употребляют жиры, плохо разбираются в белковых продуктах, ограничивают себя в потреблении полезных природных жиров. Пренебрегают клетчаткой, а это важный нутриент для здоровья кишечника.

Также внимание нужно уделять и питью воды, подчеркнула эксперт. Организм, недополучив жидкость, начинает ее задерживать. Не придается значение и нарушению внутренних часов – режима дня, сна и питания. Режим питания должен быть согласно биоритму. Трехразовый прием пищи следует организовать примерно в одно и то же время, придерживаться здорового сна, так как во время него вырабатываются мелатонин и соматотропин – гормоны молодости.

По данным Всемирной организации здравоохранения, в первую очередь на качество здоровья человека на 50% влияет образ жизни, 20% – наследственность, 20% – окружающая жизнь и только 10% зависит от качества медобслуживания. Об этом в своем выступлении по укреплению детского здоровья сообщила доцент кафедры организации здравоохранения и профилактической медицины Мединститута СВФУ Наталья Григорьева.

Здоровый образ жизни – это правильный распорядок дня, питание, отдых, работа сна, оптимальная физическая активность, что также относится и к детям. «Грамотно подобранное питание может укрепить организм ребенка. Важно, чтобы в ежедневном рационе присутствовали все необходимые макроэлементы и микроэлементы. Минимизировать нужно потребление сладкого, продуктов с консервантами, копченостей и отдавать предпочтение сезонным фруктам и овощам, качественному мясу или рыбе. Детям старше двух лет требуется пить не менее одного литра чистой воды в день», – сказала доцент.

Последствия неправильного питания – это боли в животе, гастрит, вплоть до язвы желудка, аллергические заболевания и, конечно же, избыточный вес. В будущем это все может стать причиной заболеваний сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета и других.

Магистр общественного здравоохранения Вероника Бочкарева рассказала о корнеотерапии – защите и восстановлению здоровья кожи с помощью косметики для домашнего ухода. «Надеюсь, что знания, которые слушатели получили сегодня, повысят грамотность в области ухода – знать, какие есть уходовые средства, которые не травмируют кожу, то, что можно делать на дому. В таком научно-практическом семинаре я участвую не в первый раз, ранее мы проводили также практические занятия. Подобные мероприятия нужно выводить в массы, ведь здесь обсуждаются не только вопросы здоровья и красоты, но и профилактики многих заболеваний», – прокомментировала Вероника Бочкарева.

Мероприятие прошло в рамках образовательного проекта «Школа лидерства», направленного на подготовку кадрового резерва женского движения республики согласно новой Национальной стратегии действий в интересах женщин на 2023-2030 годы.

Организаторы «Школа лидерства» – СВФУ, Союз женских организаций РС(Я) и Открытый форум женщин республики «Подруги-Дьүөгэлэр».

Автор: Кристина СТЕПАНОВА, пресс-служба Северо-Восточного федерального университета

Источник

Предложить новость