Осенняя депрессия

Осенняя депрессия, причины возникновения, и как справиться с ней своими силами.

Вот и пронеслись теплые, солнечные летние месяцы. Позади уже и бархатный сезон. На пороге осень. Дни становятся короче, ночи длиннее.
Вместе с этим временем приходят холода, ненастье, дожди и слякоть. Все это в совокупности вызывает у нас тоску и грусть. А часто, вместе с ними, еще и депрессию.
Связана ситуация с тем, что уменьшается световой день и как следствие – организму не хватает света и тепла.
А ведь впереди еще долгие зимние месяцы, а потом, не очень теплая поначалу, весна. И если поддаваться этой грусти, очень трудно будет их пережить и дождаться лета.
Поэтому нужно приложить все силы и постараться перебороть её, не дать никаких шансов развиться дальше и перейти в хроническую форму, когда уже без помощи соответствующих специалистов трудно будет обойтись.
На этой стадии ещё можно попробовать справиться собственными силами.
Для этого нужно находить приятные стороны, а они есть в каждом сезоне. Не стоит поддаваться плохому настроению и грустить.
В любом времени года есть свои плюсы и минусы. Как поется в известной песне: «у природы нет плохой погоды…» и …«дождь ли, снег …надо благодарно принимать…». В осени тоже можно найти множество хороших моментов: уже не жарко, нет насекомых, зудящих летом и мешающих проводить время на природе. К тому же, природа раскрашивает все вокруг такими яркими красками: желтыми, красными, золотыми и зелеными. А сколько стихов посвящено этой поре. Лучшие лирики посвящали осени свое творчество, лучшие художники воспевали ее в своих работах.

Что же нужно сделать, чтобы не допустить состояния депрессии?
Чтобы избежать ее нужно следовать следующим советам: