Пять простых рецептов для укрепления иммунитета зимой
С уменьшением количества солнечного света и приходом холодов растет заболеваемость вирусными инфекциями.
С уменьшением количества солнечного света и приходом холодов растет заболеваемость вирусными инфекциями. Наш иммунитет – это основной механизм защиты организма от вирусов и бактерий. Как говорят врачи, самыми эффективными методами укрепления иммунитета являются правильное питание, физическая активность и позитивный жизненный настрой. Поддержать здоровье человека также помогают витамины, макроэлементы и биологически активные вещества. ЯСИА представляет пять простых рецептов, которые помогут защитить иммунную систему.
ГидромельГидромель — это полезный напиток, состоящий только из трех ингредиентов — вода, мёд и лимон. У напитка сразу ряд полезных свойств. Помимо того, что напиток отлично помогает при простудных заболеваниях, он также хорош очищает организм, придает сил и бодрости. Благодаря этим свойствам, его также часто пьют люди, которые хотят похудеть.
Способ приготовления напитка несложный. В 200 мл тёплой воды нужно добавить сок одного лимона и одну чайную ложку мёда. Также можно добавить щепотку тёртого имбиря. Стоит отметить, что температура воды должна быть невысокой (до 40 градусов), иначе разрушаются ферменты мёда и витамин С лимона.
Эффективнее всего пить гидромель натощак, примерно за 30 минут до еды. Пейте его 3 раза в день перед основными приёмами пищи — завтраком, обедом и ужином.
Медовый сбитеньЭтот горячий напиток рекомендуется пить для укрепления общего состояния организма, для согревания и профилактики простудных заболеваний. Вам понадобятся четыре столовой ложки мёда, два столовых ложек сахара, стакан воды, два лавровых листа, столовые ложки гвоздики и молотого имбиря.
Способ приготовления: подогреть воду, добавить мёд сахар — довести до кипения. После этого напиток снять с огня, всыпать специи, и снова отправить на средний огонь. Варить 10 минут, затем выключить плиту и дать немного настоятся. Перед подачей процедить, по желанию можно добавить в чашку ломтики яблока или дольки лимона.
Сбитень можно пить, как обычный чай или кофе в течение дня.
Облепиховый чайОблепиха — мощный природный антибиотик. Он содержит много витамина С и Е, которые поддерживают иммунную систему и являются хорошей профилактикой от вирусных заболеваний. Чай из этих ягод отлично помогает при простуде и гриппе.
Для приготовления напитка понадобятся: облепиха 185 г, литр воды, ложка меда, имбирь 3 см, гвоздика 1 шт, корица 1/3 ч.л., кардамон 2 шт., тимьян 2 шт., бадьян 1 шт.
Облепиху взбиваем блендером, добавляем воду и проливаем через сито. Сок переливаем в кастрюлю, добавляем специи и отправляем на огонь, доводим до кипения. Чай готов, проливаем через сито и разливаем по чашкам.
Масло с мёдомЕще один простой, но эффективный рецепт для защиты здоровья от вирусных заболеваний — смесь мёда и сливочного масла. Он эффективно устраняет проявления простуды и помогает бороться с сухим и влажным кашлем.
Для приготовления нам понадобятся две столовые ложки натурального мёда, две столовые ложки сливочного масла, яичный желток и 1-2 столовые ложки муки. Смешиваем все ингредиенты и пьем эту кашу три раза в день по чайной ложке.
Картофельная ингаляцияЕсли вы все же подхватили вирус, то попробуйте сделать картофельную ингаляцию. Наверно многие помнят с детства этот метод — отварить картошку в мундире и подышать его горячим паром. Картофельная ингаляция действительно хорошо помогает практически при любых простудных и инфекционных заболеваниях. Пар, который источает горячий картофель, помогает разжижить слизь, скопившуюся в носоглотке, и мокроту.
Рецепт следующий: в кастрюле отвариваем картошки, не снимая с неё кожуры. Поставить снятую с огня кастрюльку на стол, накрыться одеялом или пледом и посидеть так, дыша этим паром 7-10 минут. Следует подчеркнуть, что пар не должен быть обжигающим. Лучше его немножко остудить. Также не нужно наклоняться слишком низко над картошкой, чтобы не обжечься.
Фотографии взяты из открытых источников в интернете
Текст: Айаал АргуновПоследние новости
Айсен Николаев провел итоговое заседание комиссии Госсовета РФ по направлению «Энергетика»
Члены комиссии обсудили вопросы повышения уровня промышленной безопасности на объектах ТЭК Под председательством Айсена Николаева 23 декабря в Москве состоялось заключительное в 2024 году заседание комиссии Государств
Прокуратура Оленекского района приняла меры по нарушениям трудовых прав работников ветеринарии
Прокуратура Оленекского района провела проверку исполнения законодательства об охране труда.
В Олекминском районе прокуратура защитила права ребенка
Прокуратура Олекминского района по поступившему обращению провела проверку соблюдения законодательства об образовании.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований