Специалисты рассказали, как бороться с гиподинамией на рабочем месте
Малоподвижный образ жизни может привести к серьезным проблемам со здоровьем Человек проводит на работе значительную часть своей жизни.
Человек проводит на работе значительную часть своей жизни. В этот период его здоровье находится под влиянием целого комплекса негативных моментов. Малоподвижный образ жизни может привести к серьезным проблемам со здоровьем. За последние 100 лет, по различным данным, люди стали двигаться в среднем на 96% меньше.
Специалисты Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики выработали рекомендации для повышения физической активности на работе:
— Выходите из автобуса или других видов общественного транспорта на одну остановку раньше, чтобы прогуляться до работы пешком.
— Поднимайтесь по лестнице вместо лифта или эскалатора.
— Поставьте подальше от себя принтер и мусорную корзину. Так вы будете чаще вставать.
— Во время беседы по телефону можно встать, пройтись.
— Используйте часть обеденного перерыва для небольшой прогулки.
— Если вам нужно пообщаться с коллегой, сходите на его рабочее место, а не пользуйтесь почтой или телефоном.
— Каждый час вставайте из-за стола и пройдитесь несколько минут в кабинете или коридоре.
— Регулярно потягивайтесь и разминайтесь за рабочим столом.
— По возможности старайтесь увеличить время движения: возьмите кофе на другом этаже или воспользуйтесь туалетом, который находится дальше всего от вашего кабинета.
Ранее ЯСИА писало на эту тему:
Рак, диабет и болезни сердца: чем малоподвижный образ жизни опасен для здоровья
+1 0 +1 0 +1 0 +1 0 +1 0 +1 0 +1 0 Комментировать новость на "Заметках" Текст: ЯСИАПоследние новости
Айсен Николаев провел итоговое заседание комиссии Госсовета РФ по направлению «Энергетика»
Члены комиссии обсудили вопросы повышения уровня промышленной безопасности на объектах ТЭК Под председательством Айсена Николаева 23 декабря в Москве состоялось заключительное в 2024 году заседание комиссии Государств
Прокуратура Оленекского района приняла меры по нарушениям трудовых прав работников ветеринарии
Прокуратура Оленекского района провела проверку исполнения законодательства об охране труда.
В Олекминском районе прокуратура защитила права ребенка
Прокуратура Олекминского района по поступившему обращению провела проверку соблюдения законодательства об образовании.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи