Врач рассказала, как бороться со «скачущим» артериальным давлением в период смены сезонов года

В период смены сезонов года некоторые люди сталкиваются с резкими перепадами артериального давления.

О профилактике гипертонии ЯСИА рассказала заместитель главврача Нерюнгринской ЦРБ Ольга Горюнова

В период смены сезонов года некоторые люди сталкиваются с резкими перепадами артериального давления. Из-за этого сосуды в организме находятся в постоянном напряжении и быстрее изнашиваются. Как сберечь здоровье при переходе с лета на осень ЯСИА рассказала заместитель главного врача Нерюнгринской ЦРБ Ольга Горюнова.

«Диагноз «гипертония» врачи ставят, если у пациента длительное время отмечаются показатели артериального давления выше 140/90 мм рт. ст. И ее легче предупредить, чем лечить. В комплекс профилактики входит: чёткий распорядок дня, снижение стрессовых ситуаций, полноценное здоровое питание. Также сюда можно отнести и лечебную физкультуру, например, утреннюю зарядку, длительные прогулки на свежем воздухе, езду на велосипеде и т.д.», — рассказала Ольга Горюнова.

Как отметила собеседница, в части питания важно не допускать излишнего употребления животных жиров, ограничить углеводы, такие как сахар, мёд, шоколад, некоторые виды круп.

«В рационе должно быть много белков: нежирные сорта рыбы, птицы, творог, кефир и другое. Хорошей поддержкой организма станет добавление в рацион таких продуктов, как чернослив, свёкла, курага, изюм, петрушка и фасоль, так как они содержат большое количество солей калия, кальция и магния. К тому же пациенты, страдающие гипертонией, должны строго придерживаться рекомендаций врача и принимать прописанные препараты без пропусков», — рекомендует врач.

Напомним, якутяне могут пройти диспансеризацию и посетить мобильные медосмотры. О том, какие обследования можно пройти бесплатно читайте по ссылке.

+1 2 +1 0 +1 0 +1 0 +1 0 +1 0 +1 0 Текст: Нарыйа Пахомова

Последние новости

«Жизнь, отданная искусству»: в Якутске почтили память Марфы Колесовой-Расторгуевой

Мероприятие приурочили к 75-летию заслуженной артистки России и народной артистки Якутии Марфы Колесовой-Расторгуевой В пятницу, 4 апреля, в национальной библиотеке республики, прошло теплое и душевное мероприятие,

В Якутске торжественно отметили 100-летие выдающегося государственного деятеля Гавриила Чиряева

В Якутске отмечают 100-летие со дня рождения выдающегося государственного и политического деятеля Республики Саха (Якутия), участника Великой Отечественной войны Гавриила Иосифовича Чиряева.

Система бережливости в ЯГБ №2: статус регионального образца

Эксперты высоко оценили внедрение системы бережливости в ЯГБ-2 и присвоили статус регионального уровня Сегодня, 4 апреля,

Торжественное открытие IX Спартакиады депутатов Республики Саха (Якутия)

Сегодня состоялось торжественное открытие IX Спартакиады депутатов, организованной Ассоциацией представительных органов местного самоуправления Республики Саха (Якутия).

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Биробиджане, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *